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中医养肝调心的方法

  • 来源:北京御方堂
  • 责任编辑:北京御方堂
  • 时间:2020-02-05 20:58
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导读:立春为二十四节气之首。立春的立表示开始,春表示季节,故立春有春之节气已开始之意。自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始。立春在节气上是从天文上来划分的,而在自然界、人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。 有诗云: 梅花香

  立春为二十四节气之首。立春的“立”表示开始,“春”表示季节,故立春有春之节气已开始之意。自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始。立春在节气上是从天文上来划分的,而在自然界、人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。

  有诗云:

  梅花香蕊年年秀,古柏沧桑日日新。

  攀上峰峦千里美,临窗灯火万家春。

  纵观常态心中稳,笑对春风满腹亲。

  大地葱茏掀序幕,邀来瑞气洗红尘。

  俗语曰:“一年之计在于春”,当春回大地,万物复苏之际,养生非常重要。正如《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。对于癌症患者而言,立春节气是养正抗癌的好时机,同时也要重视癌症复发和转移。

中医养肝调心的方法

  养肝调心,应时抗癌

  立春养生应以养肝为主。中医认为:自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。所以,在春季精神养生方面主要是以护肝、调节心情为主,切忌 “怒”和“忧郁”。

  现代医学研究表明,不良的情绪易使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管等疾病。研究同时表明:不良情绪是癌症的激活剂。所以,立春时节,要力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态,这样,才能既防止肝火上越,又有利于阳气生长。

  在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态。使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

  立春防癌好方法——日梳头百下

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  防风保暖,护阳抗癌

  立春后,天气乍暖还寒,气温忽高忽低,防风保暖、护阳仍是此时养生的重点。春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》说:“风者,百病之始。”由于人体腠理开始变得疏松,对风邪和寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。

  《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,《老老恒言》亦云:“春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。也是说春天增减衣服应该保护好腿脚,但是上身衣物可以适当减少以适应暖气上升的特点。

  立春时节,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

  谚语说:“春捂秋冻,百病难碰”。“春捂”要恰到好处。一般日平均气温未达到10℃时就需要“捂”,捂的重点部位应是背、腹、足底。“捂”背部可预防感冒的发生;“捂”腹部可以保护脾胃,预防消化不良和腹泻;“捂”脚可预防“寒从脚起”,保护人体阳气。正如《养生论》言:“至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足,方卧,以泄风毒脚气,勿令壅塞。”升阳护阳对于癌症的预防和康复都是非常重要的。

  立春最佳好食材——常吃芽菜也抗癌

  芽菜在古代被称为“种生”,最常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。立春吃芽菜有助于人体阳气的升发。《黄帝内经》曰:“春三月,此为发陈。”发,是发散的意思;陈,即陈旧。《黄帝内经》把万物发芽的姿态不叫发新而叫发陈,是因为这些植物的嫩芽具有将植物陈积物质发散掉的功效。

  因此,如果人体的阳气发散不出来,可借助这些嫩芽的力量来帮助发散。现代研究表明:芽菜含有各类丰富的营养物质。中医认为芽菜蕴含生命的原动力,这对于癌症患者而言也是非常重要的。

  健运脾胃,扶正抗癌

  立春时节,气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是人们常说的“春困”。民间也有“春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月”这一说法。春困主要由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等。

  春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。古语云:“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”。所以,立春之时,注意健脾化湿,疏肝理气。对于癌症患者而言,此时更应该保护好脾胃,脾胃健运,湿邪得化,肝气疏达,气血通畅,正气得以恢复,这样才能更好抗癌防癌。

  立春防癌好茶饮——山楂菊花茶

  【组成】山楂10克,白菊花9克。

  【功效】防癌,抑癌。

  【制法】沸水冲泡代茶。

  【服法】当茶饮,日1次。

  【主治】防癌或用于癌症患者。

  【解说】山楂又叫“山里红”“仙果”“牧狐狸”,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。研究显示:山楂中含有的牡荆素等化合物具有抗癌作用,常用山楂有利于防癌。据报道,山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成,还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以,消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。

  中国人极爱菊花,从宋朝起民间就有一年一度的菊花盛会。古神话传说中菊花又被赋予了吉祥、长寿的含义。中国历代诗人画家,以菊花为题材吟诗作画众多,因而历代歌颂菊花的大量文学艺术作品和艺菊经验,给人们留下了许多名谱佳作,并流传久远。菊花具有疏散风热,清肝明目,平肝阳,解毒之功。山楂与菊花配合,既能健脾化滞,又能解毒,所以,立春时节,此茶对预防癌症有很好的保健功效。

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